放假去愉景灣，渡輪未泊岸，我已經覆咗三封 email

放假去愉景灣，渡輪未泊岸已覆三封 email。停唔到手往往因為覺得「要有用先值得被鍾意」。自我價值唔係用覆幾快嚟計；試吓廿分鐘做一樣「冇用」但舒服嘅事，學識真正休息。

星期日朝早十一點，中環三號碼頭開往愉景灣嘅渡輪。窗外個海好平，陽光照到啲浪閃下閃下。我頂紫色太陽帽放咗喺隔籬個位，原本打算一上船就戴住佢瞇吓眼。

結果船開咗十分鐘，我已經拎住部電話覆緊第三封 email。

冇人叫我覆。老闆冇催，同事冇 tag 我。係我自己忍唔住，覺得「早啲覆咗，聽日就輕鬆啲」。但我心底知道，聽日唔會輕鬆，因為聽日又會有新嘅嘢。

我好耐之前已經發現，自己停唔到手。放假會覺得內疚，坐喺度唔做嘢會覺得自己冇用。朋友約我去行山，我會帶埋手提電腦。就算瞓喺床，個腦都喺度排緊下個禮拜要做咩。

我問過自己：點解休息咁難？

後來我慢慢睇到，可能係因為我心入面有一條好舊嘅規矩：我要有用，先值得被鍾意。所以休息唔係休息，休息係「浪費」，係要做完嘢先可以「賺返」嘅獎勵。

但人唔係一部機。你唔需要先證明自己有用，先有資格坐低。

我唔係話返工唔重要。我鍾意我份工，亦想做得好。但我開始明白，我嘅價值唔係用我覆幾快、做幾多嚟計。一個咩都唔做、坐喺海邊發呆嘅我，都係一樣咁值得。

有人笑我係典型摩羯座，工作狂。可能係掛。但星座講嘅係傾向，唔係判決。我可以有呢種傾向，同時學識放低。

所以我俾自己定咗一個小練習，你今晚都可以試：揀廿分鐘，做一樣「冇用」嘅嘢。唔係為咗健康、唔係為咗增值，就係純粹做。可以係望住窗外，可以係慢慢沖杯茶，可以係聽一首歌唔做第二樣嘢。期間電話放喺另一間房。做完唔使總結有咩得著，因為重點就係冇得著。

一開始你可能會好唔自在，手會痕，會想拎電話。冇所謂，留意吓呢種感覺就得。

如果你發現自己長期停唔到、瞓唔著、成日好攰但又放鬆唔到，可以同醫生或者輔導員傾吓，唔使等到頂唔順先搵人。

渡輪泊岸嗰陣，我將部電話收咗入袋，戴返頂帽。沙灘嗰邊有人放緊風箏，好低，飛得唔太好，但佢哋笑得好開心。

我坐喺沙灘邊，乜都冇做，坐咗成個鐘。

💭 今日你有冇做過一樣「冇用」但令你舒服嘅事？

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