升咗職半年，我第一次喺輕鐵上面數自己心跳

升職半年，元朗輕鐵上心跳突然得好急。新主管容易將「我」同「表現」黐埋，身體響警號就當阻住工作。試吓瞓前問身體每個部位「你今日點呀」，記三晚；持續唔對路記得睇醫生——升職唔使用身體嚟換。

朝早七點二十，元朗輕鐵 761P，車廂仲未逼。我一隻手揸住扶手，一隻手揸住杯凍咗嘅齋啡，個心突然跳得好急，急到我要望住窗外啲村屋，一間一間數，數到第九間先慢返落嚟。

嗰下我第一個諗法唔係「我係咪唔舒服」，而係「今朝九點個會我仲未睇份 deck」。

講出嚟有啲好笑。升職之前，我成日話自己最識照顧自己，放工去跑步，十二點前瞓。升咗做主管半年，跑鞋擺喺門口積塵，瞓覺時間由十二點變一點，再變「睇完呢封 email 先」。我唔係唔知，我只係覺得，熬埋呢排就好。

但「呢排」好似冇盡頭。

我諗咗好耐點解自己會咁。答案其實唔複雜：升職俾咗我一個新身份，我好想證明自己襯得起。所以頭痛我食粒止痛藥，心口翳我當係飲多咗咖啡，眼皮跳我話係攰。身體每次講嘢，我都幫佢搵個藉口，然後叫佢收聲。

嗰朝喺輕鐵上，我第一次冇叫佢收聲。

我落車之後冇即刻返公司，喺站口張櫈坐低咗五分鐘。冇做咩，淨係呼吸，感受下自己對腳踩喺地下。然後我做咗一件好細嘅事：喺電話記事簿打咗一句「今日心跳好急，七點二十，輕鐵上」。

之後每日，我都記一行。瞓咗幾多個鐘，有冇頭痛，食咗幾多杯咖啡，有冇一刻覺得心跳得唔對路。記咗兩個禮拜，我拎住部電話去見醫生。醫生問嘢嘅時候，我唔使靠估，因為我有寫低。

我唔知道結果會係點，亦唔想喺度估。身體嘅事，一定要交返俾醫生判斷，唔好自己上網嚇自己，亦唔好硬頂。

我想講嘅係另一樣嘢：升職之後，我好容易將「我」同「我嘅表現」黐埋一齊。表現好，我就值得；表現差，我就唔得。身體響警號，等於阻住我表現，所以我唔想聽。但其實身體唔係我嘅下屬，唔係叫佢加班佢就要加。佢係同我一齊捱嘅拍檔。

塔羅有張牌叫「節制」，畫住一個人將水由一個杯慢慢倒落另一個杯。我好鍾意嗰個畫面，唔係叫人乜都唔做，而係提你，倒得太急，水會瀉。

所以今晚，如果你都係升咗職、忙到唔記得自己，可以試吓呢個小練習：瞓之前，坐喺床邊，由頭頂開始，慢慢問自己身體每個部位：「你今日點呀？」頭、膊頭、心口、個肚、對腳。唔使答得好完整，有感覺就記低一個字，「緊」、「攰」、「翳」、「OK」都得。記三晚，你會開始聽到佢講緊乜。

如果有啲感覺持續咗幾日都冇好轉，或者突然好唔對路，唔好等，搵醫生睇吓。份工可以聽日再做，身體冇得聽日先理。

💭 你最近一次認真問自己身體「你今日點呀」，係幾時？

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