計時器響咗，佢掟低個手掣大嗌，我坐喺梳化度數到十

計時器一響，仔掟低手掣大嗌，我喺梳化度數到十。打機時間拉鋸好攰；提前預告、等完一關、一齊定規矩，再整張「收機卡」轉去下一件事——數到十其實係俾自己冷靜。

平日夜晚八點半，黃埔屋企客廳。電視櫃上面個計時器「嘟嘟嘟」咁響，我個仔仲揸住個手掣，畫面停喺一個未打完嘅關。

「仲有一陣！就嚟贏㗎喇！」

我話：「夠鐘喇。」

佢掟低個手掣，大嗌一聲，跑咗入房，「砰」一聲閂門。

我坐喺梳化度，心跳得好快，好想衝入去同佢講道理。我冇。我喺心入面由一數到十，數得好慢。

我個仔九歲，有 ADHD。打機對佢嚟講唔只係玩，係一個佢好專注、好有成功感嘅世界。叫佢停，有時好似叫一個人由深水度即刻跳上岸，佢未準備好，身體同情緒都跟唔上。

以前我會覺得佢唔聽話。依家我開始明白，佢唔係刻意同我作對，佢係真係好難「轉台」。

不過明白歸明白，我都係人。每晚都嚟一次，我都會攰，都會嬲，都會懷疑自己係咪定錯規矩。有時我會諗，係咪索性唔俾佢打仲好？但我又知道，嗰個世界係佢少數覺得自己做得好嘅地方。

後來我試咗幾樣嘢，唔係樣樣都得，但有啲幫到。

第一，唔再淨係靠一個計時器，提前十分鐘、五分鐘各講一次，等佢有心理準備。第二，盡量等佢打完一關先停，而唔係一刀切喺中間。第三，最重要嘅，係我哋一齊定規矩，唔係我一個人宣佈。佢有份諗，反抗會少啲。

仲有一樣，我發現自己都要先冷靜。如果我入房時都係火滾，兩個人只會越嗌越大聲。所以嗰個「數到十」，其實係俾我自己嘅。

今晚如果你都喺打機時間度拉鋸，可以試吓一個小練習：同小朋友一齊整一張「收機卡」。上面寫三樣收機之後可以即刻做嘅事，例如「飲杯朱古力奶」「同媽媽講今日打到第幾關」「玩五分鐘積木」。等「停」唔係一個結束，而係轉去另一樣嘢。張卡由佢揀顏色、佢寫字，佢會更願意用。

每個小朋友都唔同。關於打機時間、專注力、情緒，或者評估、藥物、治療嘅問題，請同兒科醫生、精神科醫生或者教育心理學家詳細商量。學校社工同家長支援組織，都可以俾到好多實用建議。你唔需要一個人估。

💭 小朋友發脾氣嗰一刻，你自己最需要嘅係乜？

嗰晚過咗十五分鐘，佢自己開門出嚟，企喺梳化隔籬，細細聲講：「我頭先好嬲。」我話：「我知，我都係。」然後我哋一齊飲咗杯朱古力奶。

想匿名講心事，去感情樹窿投稿：https://6bpodcasts.com/treehole

想聽真人故事，全集喺 YouTube @6bpodcasts

文｜點算專欄（繁中）· 同步於 6B 路邊系列