下晝兩點，我喺青衣城超市揀麥皮，先記起今日未食過嘢

失業第三個月，最先走樣嘅往往係一日嘅形狀。唔使等搵到工先執返作息；定一個「起身錨」同一個「收工錨」，先有力去搵下一步。

平日下晝兩點，青衣城超市。冷氣好凍，貨架之間得返幾個推住手推車嘅姨姨，同一個好似我咁、著住拖鞋嘅人。

我企喺早餐穀物嗰行，拎起一盒麥皮，望住包裝上面嗰碗冒煙嘅早餐，先記起：我今日一啖嘢都未食。

唔係冇錢買，亦唔係冇胃口。係我今朝十一點幾先起身，碌咗一陣招聘網，又碌咗一陣新聞，再碌返招聘網，一抬頭就兩點。

失業第三個月，最先走樣嘅唔係個銀行戶口，係我嘅一日。

以前返工，鬧鐘、港鐵、九點開會、一點食飯、七點收工，個身體好似有條路軌。份工一冇咗，條路軌都冇埋。我以為自由咗，可以慢慢諗下一步。點知冇咗形狀嘅一日，原來好易變成一團霧——起得遲，瞓得更遲，三點食第一餐，凌晨一點仲喺度諗「我係咪冇用」。

我最怕嘅，係夜晚。日頭仲可以話自己「搵緊工」，夜晚靜落嚟，個腦就自己行入死胡同。

我唔想將呢件事講到好簡單。作息亂，唔係因為懶，好多時係因為唔知起身為咗乜。早上嗰種空，好難頂，索性瞓多陣，就唔使面對。

但我慢慢發現，等「搵到工」先執返個作息，係倒轉咗嚟做。我唔係要證明自己有用先有資格好好過一日；係要先照顧好個身體，先有力去搵工。

所以我試咗一個好細嘅方法：唔排成日時間表，只定兩個「錨」。

一個係起身錨：每朝九點前落街，行十分鐘，買份報紙或者一個菠蘿包都得。唔使有目的，只係俾個身體知道，一日開始咗。

另一個係收工錨：夜晚八點之後唔再睇招聘網，閂埋個 tab，好似放工咁。之後做咩都得，沖涼、煲劇、打俾朋友，但唔准再「搵多陣」。

頭一個禮拜，我有三日做唔到。冇所謂，第二朝再嚟過。

再過兩個禮拜就係立冬。老一輩話立冬講收藏、養息，冬天唔係停頓，係將力氣收埋。我好鍾意呢個講法。失業呢段時間，可能都係咁——唔係白過，係喺度儲返。

如果你都喺失業期間，覺得自己一日一日咁溶咗，今晚試下：拎張紙，寫低聽朝嘅「起身錨」係乜，一樣十分鐘內做得到嘅事，越細越好。再寫低今晚幾點「收工」。寫完貼喺門口。

實際嘅嘢都要顧。勞工處同僱員再培訓局有就業支援同課程，可以去問下；如果開始長期失眠、提唔起勁做任何事，記得搵醫生或者輔導員。

💭 如果唔使證明自己有用，你想聽朝點樣開始一日？

最後我買咗嗰盒麥皮，仲有一袋香蕉。行出青衣城，太陽有啲猛，我諗，明朝九點前，我想落嚟行一轉。

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